說到近期話題電影,怎麼能不提及《讓我聽見你的聲音》,除了挑戰禁忌防線題材,還未上映就備受關注外,劇中飾演星途坎坷小模、挑戰 5 分鐘情慾戲碼的女星渡邊萬美,窈窕火辣完美身材,可是引起網上熱烈討論!究竟這位女星是誰?讓我們繼續看下去吧!


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    圖片來源:暗光鳥電影


👇《讓我聽見你的聲音》渡邊萬美精彩畫面!點此看!

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現年 35 歲日本寫真女星渡邊萬美,G 罩杯傲人上圍,搭配火辣窈窕曲線,18 歲一出道,就在全球模特大賽中獲得「日本第一美臀」稱號,後來不僅陸續推出寫真,還在去年登上美國雜誌〈PLAYBOY〉封面,而這回又在電影《讓我聽見你的聲音》嶄露頭角,知名度可是瞬間大漲!明明年紀已達熟齡階段的她,身材及體態竟然還能維持這麼火辣稚嫩,究竟她是靠什麼方法維持?讓我們一起往下看下去吧!



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 1  自訂健身套餐:體態+線條通通練的到!

渡邊萬美平時會自己設定鍛鍊期,並搭配自製健身套餐,進行全身鍛鍊,而整套健身時間為兩個月,這段期間她會密集進行全身性肌肉訓練每周兩次伸展運動,以及進行一次皮拉提斯(Pilates)運動,從肌肉鍛鍊到體態線條塑型,運用先有後塑的打造技巧,讓身材恢復到最佳狀態!




 2  網球滾法:去除不均勻身材肌肉!

渡邊萬美的身材線條能如此完美,除了靠自製健身套餐以外,熊編還意外發現,平時在家她還會運用「網球滾輪法」,也就是利用網球於身體各部位進行滾動,不僅可以幫助體態淋巴暢通,以及有助於血液循環還能排除體內雜質,此外經常覺得腿部水腫的你,這個方法也能輕鬆改善。



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 3  日光浴:強化肌肉線條!



想要增加肌肉量除了要養成良好的運動習慣外,平時也要多曬太陽,渡邊萬美只又要一有空閒時間,就會進行日光浴,因肌膚經過陽光曝曬後,可以增加體內維生素 D 生成,不僅維護骨骼健康,還可以維持肌肉功能以及肌肉強度,所以想要練出完美線條的你,可以定期曬太陽約 5~10 分鐘,對你的肌肉線條相當有益!



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雖然曝曬陽光底下可以增強維生素 D 生成,但也別忘了替肌膚擦上防曬,預防紫外線照射使肌膚老化,另外運動過後體內水分隨著汗水排出肌膚容易缺乏水分而產生乾澀,所以熊編建議大家,運動沐浴,趁毛孔張開後,塗抹身體乳液,不僅能快速吸收,還能讓養分確實進到肌膚底層喔!看到這,是不是很想知道有哪些值得入手的身體乳液呢?以下就來推薦 3 款給你!

  • Aesop-2020-2021 年度禮盒系列 #偶遇的旅伴
  • Aesop 橙香身體乳霜雖然是霜狀質地,但完全不會厚重難以吸收,成分中加入柑橘類水果果皮中清爽、濃郁香氣,以及堅果油精華,能給予肌膚帶來柔嫩滑順的效果!今年 Aesop 推出年度禮盒,其中一款偶遇的旅伴組合中含品牌經典的有賦活芳香手部清潔露,以及橙香身體乳霜,從潔淨到滋養一次到位!
    圖片來源:Aesop
  • Grown Alchemist-銀白聖誕身體乳霜
  • 由澳洲墨爾本的高科技植萃保養品牌 Grown Alchemist 推出的身體乳霜,成分中加入天然柑橘、迷迭香葉、乳木果油,不僅能改善整體膚質,還能增加肌膚保濕力,讓皮膚更柔軟清爽!今年為聖誕首度禿吹純白包裝,簡約又簡單的包裝設計,相當值得入手!
    圖片來源:Grown Alchemist
  • SABON-香芒奇異果身體乳液
  • SABON 明星商品乳液今年推出全新款式香芒奇異果身體乳液,結合七種天然植物油,橄欖油、酪梨油、琉璃苣油、小麥胚芽油、荷荷芭 油、澳洲堅果油、乳油木果油,不僅能讓肌膚澎潤有彈力打造機柔滑觸感,清甜果香,聞起來活力奔放!
    圖片來源:SABON


看完渡邊萬美的體態維持技巧後,也著實驗證了「世界上沒有醜女人,只有懶女人」這句話,還在看著別人好身材產生忌妒心地你,還是別浪費時間生氣了,趕緊將上述 3 個鍛鍊技巧,以及身體保養撇步筆記起來,好好的實施一番吧!終於燃起保養美體的慾望,還想得知更多保養消息嗎?也可以看看:最欠喜歡的佛系小三!《孤味》丁寧戲裡戲外差很大~50 歲超狂辣體靠簡單 2 招!


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